Hipertansiyondan korunmak için neler yapılmalı?

İdeal olan kilo dengeni koru!

Daha detaylı ele alırsak, düzenli, dengeli ve yeterli beslenmen şarttır. İdeal kilonu hesaplayıp bilinçaltına yerleştirdikten sonra, sürekli bu kiloda kalman gerekir, fazla kilon var ise zayıflamaya çalış, eğer çok zayıf isen de kilo almaya çalış!

Düzenli hareket yap!

Hareket olarak, egzersiz,spor aklına gelebilecek her türlü aktiviteyi yapabilirsin. Yürüyüşün bile bu konuda ki faydasına inanamayacaksın. Düzenli olmayı ihmal etme. Vücudun hantal olmadıktan sonra...

Sigara içme!

Sigara her sağlık konusunda olduğu gibi burada da karşına çıktı, içmiyorsan bu maddeyi atlayabilirsin, ama içiyorsan da bırakma zamanı gelmedi mi sence?

Alkol alma!

İçerisinde alkol barındıran her içecekten uzak durmaya çalış, arkadaşların ısrar etse bile içme!

Tuzu azalt!

Vücudunun ihtiyacından fazla tuz ve sodyum almamalısın!

Stresten uzak dur!

Tüm herşeye rağmen, stresten uzak durman gerekir, sakin olmayı öğren, bunun için çeşitli aktiviteler yapabilirsin!

Huzurlu ve mutlu yaşamaya çalış elinden geldiği kadar...

Düzenli olarak sağlık kontrolü yap!

Kendine iyi bir doktor bul ve düzenli olarak sağlık kontrollerini yap!

Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları