Viral Wellness Trendi Sleepmaxxing Nedir?

Sağlıklı bir yaşamın en temel gereksinimlerinden birinin düzenli ve kaliteli uyku olduğu herkesçe bilinen bir gerçek. Özellikle günümüzün hızlı temposunda, uykuya olan ihtiyacın ve uykuyu önceliklendirme farkındalığının artması “sleepmaxxing”, Türkçe ismiyle “uyku maksimizasyonu” olarak bilinen viral wellness pratiklerini trend haline getiriyor. Birçok uyku öncesi pratiğin bir araya gelmesiyle oluşan sleepmaxxing, uyku hijyeninizi iyileştirmeyi, rahatlatıcı bir uyku ortamı oluşturmayı ve uyku öncesi alışkanlıkları bir üst seviyeye taşımayı hedefliyor. Uyku rutininizden maksimum verimi almak için viral wellness trendi sleepmaxxing hakkında tüm bilmeniz gerekenleri anlattık!

---

Sleepmaxxing (uyku maksimizasyonu) nedir?

Sleepmaxxing, basit bir prensibe dayanır: uyku rutininizi optimize ederek uyku

Aç Karnına Egzersiz Yapılır mı?

Güne enerjik başlamanın en güzel yolu pek çoğumuz için sabah egzersizi diyebiliriz. Ancak kahvaltı yapmadan, aç karnına yapılan egzersizlerin faydaları ve zararları üzerine aklınızda bazı soru işaretleri olabilir. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar çeşitli görüşler sunuyor. Aç karnına egzersiz yapmanın faydalarını, risklerini ve hangi durumlarda tercih edilip edilmemesi gerektiğini inceledik.

---

Aç karnına egzersiz yapmanın faydaları

Aç karnına egzersiz yapmanın en önemli faydası, vücudun yağ yakma potansiyelini

Düzenli Egzersizin Kan Değerlerine Etkisi

Egzersiz yapmak; insülin direnci, şeker hastalığı, metabolik sendrom, damar tıkanıklığı, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına karşı en etkili doğal müdahalelerden biridir. Egzersizin bu bağlamdaki etkilerini gözlemlemenin en iyi yolu kan tahlili sonuçlarına bakmaktır. Bilimsel araştırmalardan elde edilen veriler doğrultusunda düzenli egzersizin kan değerleri üzerindeki etkilerine bakarak bütünsel sağlığımızı koruyabilir ve iyi yönde geliştirebiliriz. Bunun için bu değerlerin ne anlama geldiğine ve düzenli egzersiz yapmanın kan değerlerinde nasıl etki ettiğine gelin daha yakından bakalım. 

---

İnsülin direnci (HOMA1-IR değeri) düşer.

Bazen çözüm sandığından daha basittir

Öfkeli misin? 5 derin nefes al-ver Enerjin mi düştü?Maden suyu+limon iç Zihnin karışık mı?Açık havada yürü Çözemiyor musun? Yaz Nabzın mı yüksek?Yüzünü soğuk su ile yıka İç huzurun mu yok? İbadet/yoga/meditasyon yap

Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları

İnternet - Sosyal Medya - Bilim Teknoloji Dünyası: Kalp ritim bozukluğu olanlar içki içebilir mi

İnternet - Sosyal Medya - Bilim Teknoloji Dünyası: Kalp ritim bozukluğu olanlar içki içebilir mi: Hipertansiyon, kalp ritim problemi, kalp büyümesi, kalp kasında kasılma bozukluğu, kalp yetmezliği olan hastaların  kesinlikle alkol tüketme...

Sahte rakı zehirlenmesi

Metil alkol, kanımızda ve karaciğerimizde parçalandıktan sonra ortaya çıkan maddeler, vücudumuzun tüm sistemlerine zarar vermek istiyor. Kişinin bilincinin kapanması veya uykuya meyilli olması, baş ağrısı, sara nöbetleri ve görme problemleri yaşaması metil alkol zehirlenmesini gösteriyor.

Görme fonksiyonlarında kalıcı bozulmanın yanı sıra bağırsak sisteminin ve karaciğer fonksiyonunun bozulması ile böbrek yetmezliğine yönelik toksik etkiler ortaya çıkacaktır. Metil alkol alan kişide bu şikayetler 6-8 saatte görülebilir.

Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları

Metanol Zehirlenmesi Hakkında

Endüstride boya inceltici, teksir makine sıvısı, antifriz, cam temizleyici gibi maddelerin yapımında kullanılan metil alkol (metanol) aynı zamanda yasadışı olarak sahte içki yapımında kullanılmaktadır.