taVNS, kulak kepçesindeki (özellikle tragus ve concha bölgeleri) vagus sinirinin auriküler dalını non-invaziv (cerrahi olmayan) elektrik stimülasyonuyla uyararak parasempatik sistemi aktive eden bir yöntemdir. Son 5-10 yılda klinik araştırmalar hızla artmış durumda; 2020 sonrası yüzlerce çalışma ve birden fazla meta-analiz yayınlandı. İşte başlıca klinik uygulama alanları ve bulgular (2023-2025 arası güncel verilere dayanarak):1. Depresyon (Major Depresif Bozukluk ve Tedaviye Dirençli Depresyon)- Birden fazla randomize kontrollü çalışma (RCT) ve meta-analiz taVNS'in depresyon
Vagus siniri (10. kafa siniri - CN X), vücudun en uzun ve en karmaşık kafa sinirlerinden biridir. Hem duyu (afferent) hem de motor (efferent) lifler taşır ve parasempatik sinir sisteminin ana taşıyıcısıdır – yani "dinlen ve sindir" modunun baş aktörüdür.
Anatomi ve Yapı- Beyin sapından (medulla oblongata) çıkar; nucleus ambiguus ve dorsal motor nucleus gibi çekirdeklerden kaynaklanır.
- Sağ ve sol olmak üzere iki ana dalı vardır; vücudun boyun, göğüs ve karın boşluğuna kadar yayılır.
- Toplam liflerin yaklaşık %80'i afferent (duyu taşıyan, beyne bilgi götüren), %20'si efferent (motor, organlara komut veren) liflerdir.
- Kulak bölgesinde auriküler dal (auricular branch - ABVN) bulunur; bu dal dış kulağın belirli bölgelerini (özellikle tragus, cymba conchae ve concha) innerve eder. İşte abdestteki kulak meshinin bilimsel olarak vagus'u uyarabileceği nokta burasıdır.
Zencefil (Zingiber officinale), binlerce yıldır hem mutfakta hem de geleneksel tıpta kullanılan, keskin aromalı ve ısındırıcı etkisiyle tanınan çok değerli bir kök bitkidir. Ana aktif maddesi gingerol (kurutulduğunda kısmen shogaol'e dönüşür) olan zencefil, güçlü anti-enflamatuar, antioksidan, antiemetik (bulantı önleyici) ve sindirimi destekleyici özellikler taşır. Güncel bilimsel çalışmalar (özellikle 2020-2025 arası sistematik derlemeler ve meta-analizler) birçok faydasını güçlü şekilde desteklemektedir.Zencefilin Başlıca Bilimsel Destekli Faydaları- Mide Bulantısı ve Kusmayı Azaltma (En Güçlü Kanıt Alanı)
Hamilelik bulantısı, kemoterapi sonrası bulantı, ameliyat sonrası ve hareket hastalığı gibi durumlarda oldukça etkilidir. Birçok randomize kontrollü çalışma, günde 1-2 gram zencefilin bulantı şiddetini ve kusma sıklığını belirgin şekilde azalttığını göstermektedir. Bu etki gingerol ve shogaol'ün mide boşalmasını hızlandırması ve beyindeki bulantı
