Son yıllarda sağlıklı beslenme önerileri arasında özellikle şekerin yerine geçen hurma, lifli yapısı ve sayısız faydası ile artık sadece Ramazan'da tüketilmiyor. Bağırsaklardan hafızaya kadar pek çok faydası olan hurma, B vitamini deposudur. Kansızlığa karşı direnç sağlarken enerji verir ve yorgunluğu
Beyin tümörü, beyin ve çevresindeki hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalıp büyümesi sonucu beyinde meydana gelen iyi veya kötü huylu anormal doku kitlesidir. Bebeklerden yetişkinlere kadar birçok kişide görülebilen beyin tümörü, kanserli veya kanserli olmayan olarak kendi içinde ayrılır.
Meydana gelen tümörler büyüdüğünde kafatasındaki basıncın artmasına neden olur ve bu durum beyin hasarının oluşmasıyla birlikte hayati tehlike meydana getirebilir. Bunlarla birlikte beyinde gelişen tümörlere birincil tümör adı verilirken vücudun farklı bir yerinde oluştuktan sonra beyninize yayılan tümörlere ikincil tümörler veya metastatik beyin tümörleri denir.
Sağlıklı bir yaşamın en temel gereksinimlerinden birinin düzenli ve kaliteli uyku olduğu herkesçe bilinen bir gerçek. Özellikle günümüzün hızlı temposunda, uykuya olan ihtiyacın ve uykuyu önceliklendirme farkındalığının artması “sleepmaxxing”, Türkçe ismiyle “uyku maksimizasyonu” olarak bilinen viral wellness pratiklerini trend haline getiriyor. Birçok uyku öncesi pratiğin bir araya gelmesiyle oluşan sleepmaxxing, uyku hijyeninizi iyileştirmeyi, rahatlatıcı bir uyku ortamı oluşturmayı ve uyku öncesi alışkanlıkları bir üst seviyeye taşımayı hedefliyor. Uyku rutininizden maksimum verimi almak için viral wellness trendi sleepmaxxing hakkında tüm bilmeniz gerekenleri anlattık!
Sleepmaxxing, basit bir prensibe dayanır: uyku rutininizi optimize ederek uyku
Güne enerjik başlamanın en güzel yolu pek çoğumuz için sabah egzersizi diyebiliriz. Ancak kahvaltı yapmadan, aç karnına yapılan egzersizlerin faydaları ve zararları üzerine aklınızda bazı soru işaretleri olabilir. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar çeşitli görüşler sunuyor. Aç karnına egzersiz yapmanın faydalarını, risklerini ve hangi durumlarda tercih edilip edilmemesi gerektiğini inceledik.
Aç karnına egzersiz yapmanın en önemli faydası, vücudun yağ yakma potansiyelini
Egzersiz yapmak; insülin direnci, şeker hastalığı, metabolik sendrom, damar tıkanıklığı, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına karşı en etkili doğal müdahalelerden biridir. Egzersizin bu bağlamdaki etkilerini gözlemlemenin en iyi yolu kan tahlili sonuçlarına bakmaktır. Bilimsel araştırmalardan elde edilen veriler doğrultusunda düzenli egzersizin kan değerleri üzerindeki etkilerine bakarak bütünsel sağlığımızı koruyabilir ve iyi yönde geliştirebiliriz. Bunun için bu değerlerin ne anlama geldiğine ve düzenli egzersiz yapmanın kan değerlerinde nasıl etki ettiğine gelin daha yakından bakalım.
Öfkeli misin? 5 derin nefes al-ver
Enerjin mi düştü?Maden suyu+limon iç
Zihnin karışık mı?Açık havada yürü
Çözemiyor musun? Yaz
Nabzın mı yüksek?Yüzünü soğuk su ile yıka 
İç huzurun mu yok? İbadet/yoga/meditasyon yap
