Vertigo ataklarını (özellikle BPPV, yani kulak kristallerinin yer değiştirmesiyle oluşan türünü) yaşamak gerçekten korkutucu ve rahatsız edici olabilir.
Lütfen bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına veya nörologa danışarak kişiselleştirilmiş tavsiye al. Eğer ataklar sıklaşırsa veya başka semptomlar (görme kaybı, uyuşma gibi) eklenirse acilen tıbbi yardım ara.
Atak Anında Ne Yapmalısın? (Hemen Uygulanabilecek Adımlar)Vertigo atakları genellikle 30 saniye ile birkaç dakika sürer, ama o sırada düşme riski yüksek olduğu için öncelikle güvenliğini sağla. İşte güvenilir kaynaklara dayalı öneriler:
- Hemen otur veya yat: Döndürme hissi başlar başlamaz otur (veya güvenli bir yere uzan). Ani hareketlerden kaçın, çünkü bunlar atakları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
- Sessiz ve karanlık bir odada kal: Işıkları kısık tut, gürültüyü azalt. Bu, beyninin denge sinyallerini yatıştırmaya yardımcı olur ve dönme hissini hafifletebilir.
- Sabit bir noktaya odaklan: Gözlerini kapatmak yerine, odadaki sabit bir nesneye (duvardaki bir resim veya mobilya gibi) bak. Bu, beyne "gerçekten dönmüyorsun" sinyali verir ve semptomları azaltabilir.
- Yavaş hareket et: Kafanı hızlı çevirme, yukarı bakma veya eğilme gibi tetikleyici hareketlerden kaçın. Yataktan kalkarken önce kenara otur, bir süre bekle ve yavaşça ayağa kalk.
- Düşmeyi önle: Gece kalkarsan ışıkları yak, baston veya destek kullan (eğer riskin varsa). Endişe atakları kötüleştirebileceği için derin nefes alıp rahatlamaya çalış.
- Mide bulantısı için: Kusma olursa doğal bir tepki, zorlama. Eğer bulantı yoğunsa, zencefil çayı veya doktorunun önerdiği anti-emetik ilaçlar (önceden reçete edilmişse) deneyebilirsin, ama atak sırasında ilaç almadan önce emin ol.
- Epley manevrası gibi ev egzersizlerini (doktor rehberliğinde) öğren; kristalleri yerine oturtmaya yardımcı olur.
- Yatağının baş kısmını biraz yükselt (2 yastıkla).
- Tetikleyicileri not et (örneğin yatış pozisyonu).
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları