"göz yorgunluğu" (asteniopi) veya kuru göz sendromu

Gözlerin su dalgası ardından bakıyor hissi
Bu belirtiler büyük olasılıkla "göz yorgunluğu" (asteniopi) veya kuru göz sendromu ile ilişkili geçici bir görme bulanıklığıdır. "Su dalgası arkasından bakıyormuş gibi" tarifiniz, özellikle göz yüzeyindeki gözyaşı tabakasının düzensizleşmesi (kuru göz) veya göz kaslarının aşırı yorulması sonucu ortaya çıkan dalgalı görme (undulation) hissini çok iyi tanımlıyor.

Yavaş ve sabit hızda üretilen gözyaşı gün boyu gözü yıkayarak nemli kalmasını ve rahat çalışmasını sağlar. Bazen gözyaşı yeterli miktarda üretilemez. Bazı durumlarda ise gözyaşının kalitesi bozuktur, gözü nemli tutamaz ve görevini yerine getiremez. Her iki durumda göz kuruluğu ya da oftalmoloji pratiğindeki adıyla kuru göz ortaya çıkar.

Olası nedenler:

1. Kuru göz sendromu
   • Ekran başında uzun süre kalmak, klimalı/ısıtıcı ortam, az göz kırpmak gözyaşını buharlaştırır.
   • Gözyaşı filmi düzensizleşince ışık kırılması bozulur → dalgalı, bulanık görme.
   • Karanlıkta dinlenince gözyaşı yeniden dağılır, şikayet geçer.
2. Göz yorgunluğu (astenopi)
   • Uzun süre yakına bakmak (telefon, bilgisayar) göz kaslarını (özellikle siliyer kas ve dış göz kasları) yorar.
   • Kaslar geçici olarak odaklanamaz → dalgalı görme, çift görme hissi.
   • Dinlenince kaslar toparlanır.
3. Diğer olasılıklar (daha az sık)
   • Migrende aura (nadiren sadece dalgalı görme olur, genelde baş ağrısı eşlik eder).
   • Göz tansiyonu dalgalanması (nadir, genelde tek taraflı olur).
   • Şeker düşmesi/hipoglisemi (açlık, terleme eşlik ederse).

Ne yapmalısınız?

• 20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada 20 saniye 20 feet (6 metre) uzağa bakın.
• Yapay gözyaşı damlası (eczaneden, koruyucusuz olanları tercih edin).
• Ekran parlaklığını azaltın, mavi ışık filtresi kullanın.
• Bol su için, omega-3 takviyesi düşünün (kuru göz için).
• Karanlıkta dinlenme zaten işe yarıyorsa, bu iyi bir işaret — ciddi bir sorun olma ihtimali düşük.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

• Şikayet her gün oluyorsa,
• Tek taraflı oluyorsa,
• Işık çakmaları, siyah noktalar, görüş kaybı eşlik ediyorsa,
• Baş ağrısı, bulantı varsa → göz doktoruna (oftalmolog) gidin.

Muhtemelen basit bir kuru göz + yorgunluk kombinasyonu. Birkaç gün yukarıdaki önlemleri uygulayıp takip edin. Geçmezse veya şiddetlenirse göz muayenesi şart.

Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları