Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve dengesizlik )

Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve dengesizlik hissiyle ilişkili olanlar) için egzersizler, vestibüler rehabilitasyonun temelini oluşturur. Bunlar iç kulak (vestibüler sistem), göz ve kas-iskelet sistemini uyandırarak beyne daha iyi denge sinyalleri göndermeye yardımcı olur.Önemli Uyarılar (lütfen önce okuyun!)

• Bu egzersizler genel bilgilendirme amaçlıdır.
• Herkes için uygun olmayabilir (örneğin inme şüphesi, boyun damar sorunu, ciddi kalp rahatsızlığı varsa asla yapmayın).
• İlk seferde mutlaka bir KBB uzmanı, nörolog veya vestibüler rehabilitasyon yapan fizyoterapist tarafından değerlendirilip size özel program belirlenmeli.
• Egzersiz sırasında destek alın (duvar, sandalye, eş/arkadaş), düşme riski vardır.

Baş dönmesini azaltmak için yapılması gerekenler!

Baş Dönmesini Azaltmak İçin Yapılması GerekenlerBaş dönmesi (vertigo veya dizziness), günlük hayatı ciddi şekilde etkileyen yaygın bir şikayet. Çoğu zaman iç kulak problemlerinden (BPPV gibi), düşük tansiyondan, susuzluktan, anemiden veya stresten kaynaklanıyor. Ani ve şiddetliyse mutlaka doktora gidin, çünkü altta yatan ciddi bir neden olabilir. Ancak hafif ve tekrarlayan durumlarda evde uygulanabilecek yöntemler şikayetleri önemli ölçüde azaltabiliyor. İşte pratik ve etkili öneriler:1. Susuz Kalmayın – Bol Su İçinSusuzluk, kan hacmini düşürerek beyne giden oksijeni azaltır ve baş