Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve dengesizlik )

Denge bozukluğu (özellikle vertigo, baş dönmesi ve dengesizlik hissiyle ilişkili olanlar) için egzersizler, vestibüler rehabilitasyonun temelini oluşturur. Bunlar iç kulak (vestibüler sistem), göz ve kas-iskelet sistemini uyandırarak beyne daha iyi denge sinyalleri göndermeye yardımcı olur.Önemli Uyarılar (lütfen önce okuyun!)

• Bu egzersizler genel bilgilendirme amaçlıdır.
• Herkes için uygun olmayabilir (örneğin inme şüphesi, boyun damar sorunu, ciddi kalp rahatsızlığı varsa asla yapmayın).
• İlk seferde mutlaka bir KBB uzmanı, nörolog veya vestibüler rehabilitasyon yapan fizyoterapist tarafından değerlendirilip size özel program belirlenmeli.
• Egzersiz sırasında destek alın (duvar, sandalye, eş/arkadaş), düşme riski vardır.

Vertigo Nedir? Tedavisi - Egzersizler

Vertigo, baş dönmesiyle karakterize bir durumdur ve genellikle iç kulak kaynaklı denge problemlerinden doğar. Egzersizler, bu rahatsızlığı yönetmede önemli bir rol oynar, ancak çoğu kaynakta standart manevralar (Epley, Brandt-Daroff gibi) tekrar edilir. Ben ise daha az bilinen bir yaklaşımı, vücudun propriyoseptif (konum algısı) sistemini vertigo tedavisinde nasıl destekleyebileceğimizi ele alacağım.

Vertigo egzersizlerinde genellikle vestibüler sisteme (iç kulak) odaklanılır, ancak bedenimizin denge algısında kaslar, eklemler ve ciltteki basınç reseptörleri de kritik bir rol oynar. Bu propriyoseptif unsurları hedef alan bir egzersiz, "çift duyusal denge çalışması" olarak adlandırılabilir. Bu yöntem,